Antes de tudo, o que é o ronco?
O ronco é conhecido como “respiração barulhenta”, que acontece enquanto o indivíduo está adormecido. No geral, é algo muito comum e que acomete uma grande quantidade de pessoas, embora seja mais comum em pessoas que possuem os fatores de risco, que você vai conhecer.
Ele ocorre quando há um turbilhonamento de ar que atravessa a orofaringe (região que fica atrás da língua), fazendo com que os tecidos da boca, nariz e garganta vibrem, provocando esse efeito sonoro que incomoda muita gente.
Roncar de vez em quando não é um problema sério de saúde, apesar de ser um grande incômodo para o parceiro(a). Porém, se você é uma pessoa que ronca com frequência, saiba que você está prejudicando a sua qualidade do sono e, consequentemente, a própria saúde.
Nesses casos, se você quer saber como para de roncar, a ajuda especializada é mais do que bem-vinda.
Como parar de roncar: quais os fatores de risco?
Como você viu anteriormente, o ronco acontece quando o fluxo de ar da boca e do nariz é bloqueado. Portanto, se você não sabe como fazer para parar de roncar, saiba que é muito importante estar atento aos fatores de risco, que podem ser a causa do distúrbio. Confira alguns:
• Bloqueio das vias nasais
Alguns indivíduos produzem o som do ronco por possuírem alergias ou quando sofrem de infecção sinusal. Outros problemas no nariz, como o desvio de septo ou pólipos nasais também podem causar o bloqueio das vias e, consequentemente, fazer roncar.
• Tecido volumoso na garganta do indivíduo
A obesidade é um dos principais fatores para a ocorrência do ronco. Estar acima do peso faz com que o tecido da garganta fique mais volumoso, o que obstrui a passagem do ar.
• Consumo de álcool e drogas
O uso de bebidas alcoólicas e de drogas como os relaxantes musculares fazem com que os músculos da língua e da garganta relaxem, fazendo com que a passagem de ar se feche e cause o ronco.
• Posição ao dormir
Dormir com a barriga para cima faz com que a língua “caia” sobre a garganta, reduzindo o fluxo aéreo no local.
• Idade
Quanto maior a idade, mais flácida fica a musculatura do pescoço, permitindo que os tecidos vibrem com maior facilidade.
• Apneia do sono
Como a apneia do sono é um distúrbio caracterizado pela obstrução parcial ou total das vias respiratórias, ela também é responsável pelo ronco.